Glückstraining

Waldbaden – Mehr als ein Waldspaziergang

Was passiert beim Waldbaden? Wenn ich diesen Artikel schreibe, dann komme ich gerade vom Waldbaden zurück. Ich habe das große Glück, direkt am Wald zu wohnen und mein Weg dorthin ist nicht weit. Das empfinde ich wirklich als Privileg und bin sehr dankbar dafür. Seit vielen Jahren, schon bevor man es hier „Waldbaden“ nannte, bin ich mit meiner Entspannung im Grünen unterwegs. Der Wald kann heilen und uns unterstützen, den Stress zu reduzieren und das […]

Waldbaden – Mehr als ein Waldspaziergang Weiterlesen »

Erreiche dein Ziel dank Yoga

Ballett und das Vergleichen der Körper Ich mache jeden Tag Yoga. Wenn ich Zeit habe, sogar zweimal am Tag. Ich bin Bewegung gewöhnt, ich brauche sie sogar. Als ich im Kindergartenalter war, habe ich schon mit Ballett angefangen. Als Jugendliche war ich ein paar Jahre auf der Tanz-Akademie, später machte ich Tanzsport, ich war in einer Standardformation und war Mitglied in Fitnessstudios. Vor ca. 10 Jahren, ich weiß gar nicht mehr wann genau, kam Yoga

Erreiche dein Ziel dank Yoga Weiterlesen »

Selbsterkenntnis

Selbsterkenntnis als Schlüssel zum Glück Selbsterkenntnis ist der Weg zur Weisheit, heißt es schon in alten Lehren. Diesen Weg gehe ich gern. Zu Beginn musste ich erkennen und mir selbst eingestehen, dass bestimmte Ereignisse, Situationen, Menschenmengen oder auch aufwühlende Begegnungen mich mitnehmen. Ich bin empfindlich gegenüber starken Energien und Gefühlen. Im Laufe der Zeit habe ich mich deswegen eingekapselt, habe Mauern gebaut, ließ mich kaum noch berühren, war verschlossen, um nicht schon wieder hören zu

Selbsterkenntnis Weiterlesen »

Auszeiten machen glücklich

Adventskalender 20. Dezember Auszeiten machen glücklich Ist es bei dir gerade hektisch? Bist du gestresst? Hast du keine Zeit für dich? Ich empfehle dir durchzuatmen, stehenzubleiben und eine kleine Auszeit zu nehmen. Erst recht, wenn du denkst, du könntest es dir nicht erlauben. Hörst du schon diese Stimme, die sagt: „Nein, ich kann jetzt nicht Nichts tun. Ich muss noch einkaufen, Plätzchen backen, den Artikel fertigschreiben, die Kinder abholen, Wäsche waschen, saugen, das Auto waschen…

Auszeiten machen glücklich Weiterlesen »

Erfolg dank Morgenroutine

Adventskalender 17. Dezember Wie du mit einer Morgenroutine erfolgreich in den Tag startest     Warum kann eine Morgenroutine dich glücklich und erfolgreich machen? Du nimmst dir Zeit für dich und deine Gedanken Du fokussierst dich auf dein Ziel Du spürst dich Du nimmst dich und deinen Körper bewusster wahr Du wirst achtsamer Deine Dankbarkeit wird geübt Wenn du Yoga oder sonstige Körperübungen machst, wird deine Figur geformt und deine Muskeln gestärkt Du fühlst dich

Erfolg dank Morgenroutine Weiterlesen »