Wie du mit einer Morgenroutine erfolgreich in den Tag startest

Warum kann eine Morgenroutine dich glücklich und erfolgreich machen?

Du nimmst dir Zeit für dich und deine Gedanken
Du fokussierst dich auf dein Ziel
Du spürst dich
Du nimmst dich und deinen Körper bewusster wahr
Du wirst achtsamer
Deine Dankbarkeit wird geübt
Wenn du Yoga oder sonstige Körperübungen machst, wird deine Figur geformt und deine Muskeln gestärkt
Du fühlst dich lebendig
Du vermehrst deine Lebensfreude

Wie kann eine solche Morgenroutine aussehen?

Jeder Mensch ist anders und daher ist eine allgemeingültige Empfehlung nicht möglich. Ich kann dir hier aber gern Tipps geben, wie eine Morgenroutine funktionieren kann. Ich rate dir auf jeden Fall nicht zu enthusiastisch zu starten und dich damit zu überfordern. Die Gefahr besteht, dass du wieder aufgibst. Fang erst mit ein paar Minuten an und steigere es langsam. Dann kannst du dich daran gewöhnen und es wird ein Teil von dir. Ich habe auch klein angefangen und mich gesteigert.

Hier eine Auswahl. Du musst auf keinen Fall alles machen, was da steht. Such dir was aus oder erfinde deine eigene Routine. Es soll zu dir und nur zu dir passen. Orientiere dich an den Tipps, aber fühle dich frei, dein eigenes Ding zu machen.

Noch im Bett kannst du „Danke“ für diesen neuen Tag in deinem Leben sagen.
Ein Kärtchen ziehen mit einem motivierenden Zitat oder Spruch
Atemübungen
Dehnen und Strecken
Yoga
Meditation
einfache Fitnessübungen
Hanteltraining
Fenster öffnen und tief einatmen und ausatmen
Atme den Tag ein und die Nacht aus
Tagebuch schreiben mit deinen Gedanken, die dir jetzt gerade in den Sinn kommen
Tarot- oder Orakelkarten ziehen für deine Tagesenergie
Wasser trinken
Dankbarkeit aufschreiben
Besonders achtsam dein Frühstück zubereiten und essen
Sorgsam die Kleidung auswählen und achtsam ankleiden

Nimm dir zu Beginn nur eine kleine Sache vor und dehne dann langsam deine Morgenroutine aus. Mittlerweile stehe ich eine halbe Stunde früher auf und begebe mich ganz in die Energie des Tages. Es ist ein völlig anderes Gefühl den ganzen Tag über, ob du hektisch und voller Stress in den Tag startest oder gelassen und fokussiert. Beherrsche deine Gedanken, sonst beherrschen sie dich. Zentriere dich, sei selbstbewusst und stark, sonst ziehen dich andere in ihrem Sog mit.

Wenn du morgen früh aufwachst, welche eine Sache willst du für deine neue Morgenroutine machen?

Falls du Unterstützung möchtest bei der Etablierung deiner Morgenroutine, komm gern zu mir ins Glückscafé. Wir schauen gemeinsam auf deine Herausforderungen in deinem Alltag und erarbeiten eine Strategie, wie du mit wenigen Änderungen viel glücklicher werden kannst.

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