Glückliche Momente erleben

Wie wird man glücklich? Das ist die große Preisfrage. Am schnellsten geht es mit Hilfe deiner körpereigenen Sinne. Wenn wir gesund sind, stehen uns mindestens 5 Sinne zur Verfügung: Sehen, Schmecken, Hören, Riechen und Tasten. Mit Hilfe dieser Sinne gehen wir in Kontakt mit der Welt. Wir erfahren durch die Sinne das Leben und die Augenblicke. Und selbst Erinnerungen an diese Momente können die Sinne wiederbringen.

Unser Leben besteht aus den ganz vielen Augenblicken, die aneinandergereiht unser Leben ergeben. Wenn ich also glücklich sein möchte, kann ich mich entscheiden, mehr im Moment zu leben. Das ist übrigens die vielgepriesene Achtsamkeit. Wenn ich achtsam bin, dann bin ich im Hier und Jetzt. Die Sinne sind der Schlüssel zu Achtsamkeit und Glück. Denn die Sinne lassen uns die Momente des Lebens intensiv und bewusst erleben, wenn ich sie schärfe und aktiviere.

Glücklich in der Fülle schwelgen

Die Sinne ermöglichen es uns, in der Fülle des Universums zu baden. Schau genau hin. Kleine Details, die schon immer da waren, aber dir noch nie aufgefallen sind. Farben, Muster, Symmetrien, Oberflächen, der Himmel, die Wolken, der Boden, die Blumen, deine Tasse. Höre bewusst zu. Was haben dir die Menschen zu sagen? Wie klingt die Musik? Das Zwitschern der Vögel, die Kirchenglocken, das Rauschen der Bäume, das Rascheln der Blätter.

Schmecke und genieße: deinen Kaffee, das Frühstück, den Apfel, die Schokolade, die Heidelbeeren, die Nudeln mit Tomatensoße. Iss bewusst und nimm den Geschmack wahr. Rieche das frisch gemähte Gras, die Seife, die Wäsche, den frisch gebackenen Kuchen oder die Blumen und Kräuter. Wie duftet die Haut deines Kindes oder deines Partners? Ein Duft kann uns einhüllen, beruhigen, motivieren, anregen oder auch warnen, wenn es zum Beispiel nach angebranntem Essen riecht….

Besonders wichtig finde ich den Tastsinn. Was wären wir ohne Berührung? Ohne das Gefühl der Sonne auf der Haut, des Windes im Haar oder des Sandes unter den Füßen?

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Glücklich und dankbar

Schon allein das intensive Erleben des magischen Momentes deines Lebens, wenn du in tiefster Dankbarkeit in deinen Sinnen schwelgst, macht unbeschreiblich glücklich. Ich habe mit den Sinnen ein wunderbares Werkzeug für Glück im Leben. Wenn Veränderungen anstehen, ich mich verloren fühle oder ich durchgewirbelt werde von unvorhergesehenen Situationen oder übellaunigen Menschen, dann besinne ich mich schnell auf meine Sinne. Ich atme erstmal tief ein und aus. Das distanziert mich etwas von der Situation oder dem Menschen. Dann höre und schaue ich genau hin, nehme die Temperatur auf meiner Haut wahr, spüre meinen Atem durch meinen Körper fließen und lasse alles auf mich wirken. Hiermit verbinde ich mich mit den Energien der Welt und weiß, dass ich nicht isoliert bin, sondern geborgen und beschützt. Das Erlebnis meiner Sinne stärkt die tiefe Verbundenheit mit allem.

Wenn ich jetzt noch „Danke“ sage, dann lade ich das Glück praktisch ein. Danke für den Kaffee, den Wind auf meiner Haut, den Duft der Rosen und des wilden Thymians, für das kräftige Rot der Blume, das frische Grün der Kräuter oder den zarten Seidenstoff auf meiner Haut. Danke, danke, danke. Selbst wenn mir jetzt mein Gegenüber blöd kommt oder die Situation mir alles abverlangt, habe ich immer die Möglichkeit, für etwas dankbar zu sein, mich nicht in die negative Energie reinziehen zu lassen und meine Sinne als Glücklichmacher zu aktivieren.

Das Glück ist nur eine Entscheidung weit entfernt. In dir selbst liegt der Schlüssel zum Glück schon in Form deiner Sinne. Nutze sie bewusst.

Hast du Lust bekommen auf deine Sinne? Möchtest du sie entdecken, aktivieren und schärfen? Das geht wunderbar und erstaunlich schnell in der Natur. Bei meiner Entspannung im Grünen, die du im Einzeltraining, als Paket oder in einem Workshop erleben kannst, legen wir immer einen Schwerpunkt auf das Sinneserlebnis.

Lebe direkt, bewusst und intensiv. Lebe glücklich.

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