Der Alltag verändert sich
Meinen Tagesablauf und meinen gewohnten Alltag gibt es seit einer Woche nicht mehr. Das Theater hat geschlossen, es finden keine Proben oder Vorstellungen statt. Im Moment dürfen wir das Gebäude nicht mal betreten. Meine Tochter kann nicht mehr zur Schule, obwohl sie mitten in den Abiturvorbereitungen ist. Keiner weiß, wie und wann es weitergeht. Das Leben ist von jetzt auf nachher anders und wir können nicht das Geringste dagegen tun. Was aber in unserer Hand liegt, ist, wie wir uns mit den von außen bestimmten Änderungen arrangieren. Jammern, in den Tag hinein leben, faulenzen, träge herum liegen, auf Toilettenpapier hoffen oder anfangen, neue Pläne zu machen und Struktur ins Chaos zu bringen. Wofür entscheidest du dich? Hier ist viel Anpassungsvermögen und Flexibilität gefragt. Es gibt ja das schöne Bild des elastischen Bambus, der sich verbiegt, aber unter starker Belastung nicht bricht, weil er eben sehr flexibel ist. Ich finde diese Metapher sehr passend und sie dient mir als Vorbild. Jetzt darf ich nicht starr auf meiner alten Struktur beharren. In neuen Zeiten braucht es neue Strukturen. Ich darf nicht an Altem und Gewohntem festhalten, sondern muss auch bereit sein, neue Wege auszuprobieren.
Neuer Tagesablauf bringt Struktur
Mein gewohntes Leben war von äußeren Terminzwängen geprägt. Früh aufstehen, das Kind geht zur Schule, ich unterrichte, schreibe, bereite Kurse vor, habe Proben, gebe Workshops, das Kind kommt aus der Schule, Kochen, Essen, Putzen, Waschen, Einkaufen, abends Vorstellung oder Probe, alles war vorgegeben. Jetzt bricht das geregelte weg. Wie schaffe ich es, trotzdem in der Struktur zu bleiben? Mir hilft sehr Disziplin. Ich schreibe mir einen Tages- und Wochenplan und halte mich dran. Jeden Morgen, bis auf Sonntag, stehe ich um 6:30 Uhr auf, mache Yoga auf dem Balkon und meditiere, dann mache ich Frühstück, nach dem Frühstück gehe ich meine Runde Nordic Walking in den Wald, denn frische Luft entspannt und heilt. Ich halte übrigens die Regeln ein, halte Abstand und bin allein unterwegs. Ich muss nur fünf Minuten laufen, dann bin ich im Wald. Die Menschen, die ich unterwegs treffe, sind alle vernünftig. Auch sie wollen sich nur an der Luft bewegen. Nach der Bewegung setze ich mich an den Computer, dann koche ich, das Mittagessen ist ein gemeinsamer Fixpunkt für mich und meine Tochter, nach dem Essen ist Nichtstun angesagt. Ich habe in meinen neuen Tagesablauf ganz viel Zeit zum Nichtstun, denn wenn ich mich ausruhe, können sich meine Gedanken kreativ entfalten und ich quelle über vor neuen Ideen. Am späten Nachmittag und Abend ist wieder Zeit für den Computer, denn ich habe ein neues Buchprojekt angefangen und entwickle Online-Formate meiner Kurse. Abends ist Genusszeit mit Lesen oder Netflix. Belohnung ist ganz wichtig. Ein Tipp, lege eine bestimmte Uhrzeit als Feierabend fest, dann hast du kein schlechtes Gewissen, wenn du nichts mehr Produktives machst. Genieße den Feierabend ganz bewusst.
Hier nochmal zusammengefasst:
- Schreibe einen Wochenplan und detaillierten Tagesplan
- Lege Zeiten fest, wann du Dienstbeginn und Feierabend hast
- Notiere auch Zeit für Pausen und Nichtstun
- Berücksichtige genug Zeit für Einkäufe, da man jetzt oft draußen anstehen muss, weil nicht so viel Leute auf einmal in den Supermarkt dürfen
- Nimm dir Zeit für Sport und Bewegung, trage die Uhrzeiten dafür auf deinen Plan ein
- Stell dir deinen Wecker und stehe auch auf, wenn er klingelt
- Erstelle einen Mittagessen-Plan, damit es nicht zu Stress kommt, wenn du erst überlegen musst, was es heute geben soll
- Sei kreativ und flexibel
Nutze deine Zeit jetzt für Dinge, die du sonst vernachlässigt hast
Was wolltest du schon die ganze Zeit erledigen, hast aber in deinem Alltag nie die Zeit gehabt? Ich habe jetzt Zeit für viele Fachbücher, die in meinem Regal darauf warten, gelesen und durchgearbeitet zu werden. Endlich kann ich an meinem Buch arbeiten, das schon fast als Dateileiche auf dem Computer ein Ende fand. Zudem bin ich jetzt jeden Tag Nordic Walken, wofür ich früher nicht so oft die Zeit fand.
Was willst du genau jetzt tun?
Hier ein paar Vorschläge, wie du Struktur im Alltag neu erschaffen kannst.
- Ein Projekt unterstützen
- Schreiben
- Bücher lesen
- Kleiderschrank ausmisten
- Den Keller aufräumen
- Das Fahrrad wieder rausholen und entstauben
- Neue Rezepte ausprobieren
- Sport machen (alles, was allein geht oder mit DVDs oder YouTube daheim im Wohnzimmer)
- Frühjahrsputz
- Wände oder Möbel mit neuer Farbe schmücken
- Den Sofabezug waschen
- Kuchen backen
- Die Nachbarn unterstützen
Pflege dein Äußeres
Für mich bedeutet Struktur, mich weiterhin sehr sorgfältig zu pflegen. Eher mehr als vorher. Auch an Tagen, an denen ich nicht raus muss oder auf Leute treffe, vernachlässige ich nicht mein Äußeres, sondern ziehe mich an, schminke mich leicht, Lippenstift und Wimperntusche wirken da Wunder und benutze mein Parfüm. Maniküre und Pediküre lassen mich gut fühlen. Ich lackiere mir die Nägel, mache Peelings und Gesichtsmasken. Solche Maßnahmen geben mir ein Gefühl der Ordnung. Inmitten des Chaos kann ich mich hübsch machen und habe mein Aussehen im Griff. Diese Disziplin wirkt sich auch auf meinen Tagesablauf aus. Ich bin motivierter, meine neuen Aufgaben in meinem neuen Alltag zu erfüllen.
Gerade kann ich keine Shoppingberatung oder meinen Glückstag anbieten. Auch meine Entspannung im Grünen findet nicht statt. Aber was auf jeden Fall möglich ist, sind Gutscheine für genau diese Sachen zu kaufen. Wen willst du glücklich machen? Willst du dir selbst was gönnen? Wer hat Geburtstag? Zu Ostern, zum Muttertag oder Jahrestag, Jubiläum, Hochzeit oder einfach so. Meine Gutscheine sind in jeder beliebigen Höhe zu bekommen und drei Jahre gültig.
Mit Gutscheinen kannst du auch Läden oder selbstständige Unternehmer unterstützen, die jetzt gerade keine Einnahmen haben.
Schreibe mir einfach eine Mail oder ruf mich an. Ich freu mich sehr.
Vielen Dank!