Deine Sinne sind der Schlüssel zum Glück

Deine fünf Sinne sind deine Tore zu einem intensiven Leben voller Freude. Wenn du deine Sinne nutzt, kannst du viel bewusster die Momente deines Lebens erleben. Das Glück liegt in diesen kleinen Momenten des Lebens. Folglich hast du in deinen Sinnen die Schlüssel zum Glück bereits in deiner Hand. Doch wie aktivierst du deine Sinne erfolgreich? Natürlich nutzen wir unsere Sinne täglich. Wir hören, sehen, fühlen, riechen und schmecken, wenn wir vollkommen gesund sind und alle Sinne funktionieren. Aber wie bewusst tust du das? Wie selbstverständlich nimmst du deine Sinne?

Mache kleine Pausen und sag Danke

Du fragst dich bestimmt, wie du am besten anfangen solltest, deine Sinne zu schärfen und bewusst einzusetzen. Sage erstmal aus ganzem Herzen „Dankeschön“ für deine funktionierenden Sinne. Dann fange an, kleine Pausen im Alltag einzulegen und in diesen Pausen durchzuatmen und auf deine Sinne zu achten. Wichtig ist dabei, dass du überhaupt Pausen machst, seien sie auch noch so klein. Sie können auch nur mal 1 Minute oder weniger sein. Ich nenne das Mikropausen. Kurze Unterbrechungen in der Alltagsroutine, bei der Arbeit oder im Haushalt können den Stress reduzieren, schenken Gelassenheit und vor allem Glück. Denn, wie gesagt, das Glück liegt im Augenblick und den verpassen wir oft, weil wir so gefangen in der Routine, im Stress oder in der Situation sind.

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Wie kann ich Pausen bewusst gestalten?

Entscheide dich für einen bestimmten Sinn und fokussiere dich auf ihn. Pausen sind kleine Oasen, in denen du nichts tun musst. Nichts. Nur sein und atmen. Das Dasein genießen. Doch, eines musst du tatsächlich tun: dich an die Pausen erinnern und deine Sinne aktivieren. Mit Training geht das irgendwann ganz von allein. Ich gebe dir hier ein paar Beispiele als Inspiration für dich. Denk dir für deinen Alltag, deine Tätigkeiten, deine Arbeit und deine Bedürfnisse eigene kleine Pausen aus.

Bei der Arbeit am Computer:

Sehsinn: Kurz aus dem Fenster schauen und die Wolken beobachten. Ich sehe immer irgendwelche Tiere oder Fabelwesen darin. Weckt neue Kreativität.
Tastsinn: Spüre die Tastatur, die Maus, deine Füße auf dem Boden, den Schreibtisch
Hörsinn: Atme ein- und aus und lausche deinem Atem, spüre das Fließen der Lebensenergie in dir.

Bei der Arbeit im Verkauf:

Tastsinn: Spüre den Stoff der Bluse, die zum Verkauf angeboten wird und die du gerade einräumst. Wie schwer ist der Stoff? War die andere Bluse, die du eben in der Hand hattest, leichter oder schwerer, seidiger oder grober?
Sehsinn: Schau dir die Farben der Hose an, die auf dem Bügel vor dir hängt. Welche Farben siehst du? Wie viele Schattierungen, Muster?
Hörsinn: Wie hört sich der Stoff des Mantels an, wenn du ihn in die Hand nimmst? Raschelt oder knistert es?

Bei der Hausarbeit daheim:

Geruchssinn: Nach dem Geschirrspülen trage ich immer noch eine Handcreme auf. Bis sie eingezogen ist, habe ich Pause. Wie duftet die Creme?
Sehsinn: Betrachte die Rosen in der Vase auf dem Küchentisch. Wie sehen sie aus? Welche Farbe haben sie genau? Wie sehen die Blätter aus, wie die Blüten? Schau dir diese kleinen Wunder der Schönheit genau an.
Geruchssinn: Holst du Kräuter für den Salat oder die Soße aus dem Garten oder vom Balkon? Wie riechen sie? Intensiv, würzig, süß, lieblich?

Im Auto:

Sehsinn: An der roten Ampel kannst du den Himmel, die Bäume, die Wiese oder was gerade am Straßenrand ist, bewusst und genau anschauen. Mit einem staunenden Blick, so als würdest du es zum ersten Mal sehen.
Hörsinn: Schalte deinen Lieblingsradiosender oder deine Lieblingsplaylist an und höre ganz bewusst den Liedern zu oder der Reportage. Lass es nicht zu einem „Nebengedudel“ werden.
Tastsinn: Wie fühlt sich das Lenkrad an, der Gurt, der Spiegel, die Sonnenschutzklappe? Fühle ganz bewusst.

Du siehst also, es gibt unheimlich viele Möglichkeiten, ganz kleine Pausen zu machen und dabei die Sinne bewusst zu schärfen. Wenn du das jeden Tag machst, dann wird es für dich immer leichter und du denkst immer öfter an diese kleinen Sinnes-Pausen. Erlebe deine Augenblicke des Lebens achtsam und dein Leben wird intensiver und glücklicher. Freu dich an der Schönheit der Blumen, deinen Lieblingssongs, der duftenden Seife oder den tollen Wolkenformationen. Es ist dein Leben. Auch bei der Arbeit. Verschiebe es nicht alles auf später. Lebe jetzt. Wunderbar kannst du deine Sinne bei der Entspannung im Grünen schärfen. Das Angebot gibt es als Einzeltraining, für Gruppen oder als Workshop.

Wenn du bei den Sinnespausen Unterstützung brauchst, um sie im Alltag zu etablieren oder Inspiration benötigst, wie du deinen Alltag glücklich gestalten kannst, dann melde dich bei mir. Nicht umsonst bin ich Glückstrainerin und kann deinem Glück auf die Sprünge helfen.

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