Glück ist… Harmonie

Heute habe ich wieder einen Gast auf meinem Glückstraining-Blog. Immer wieder lade ich mir tolle und interessante Leute ein, die über ihre Erfahrungen mit dem Glück sprechen.

Diesmal schreibt Bettina Wagner über Glück, Harmonie und Achtsamkeit.

Mein Name ist Bettina Wagner. Ich bin mit Leib und Seele als Coach und Trainer tätig. Ich arbeite mit Methoden aus dem NLP, der Ericksonschen Hypnotherapie, dem systemischen Coaching und dem Embodiment. Natur- und Gesundheitscoaching ergänzen meine Arbeit.

Seit meiner Jugend interessiert mich die Psychologie.

Was macht einen Menschen aus? Wie kommen Emotionen zustande? Wie schafft man es aus unliebsamen Empfindungen, Mustern und Verhaltensweisen zu kommen?

Ich wollte das ‚Dahinter‘ verstehen und ‚Werkzeuge‘ an die Hand bekommen. So führte mich mein Weg zu meinem Herzens-Beruf – Coach zu sein.

Der Weg zur inneren Harmonie

Als ich mich hinsetzte, um für diesen Blog zu schreiben, fragte ich mich:

Was ist für mich Glück? Wie empfinde ich Glück?

Meine Antwort kam prompt… Glück ist für mich:

In Harmonie mit mir selbst zu sein

Darauf baut sich alles Weitere auf. Das ist der Generalschlüssel.

Überprüfe es gerne mal für dich selbst. Wie ist es, wenn du in Harmonie mit dir selbst bist? Vielleicht spürst du dann auch das Gefühl von Leichtigkeit und Freude. Vielleicht steigt sogar Motivation in dir hoch und du packst Dinge an, die dir sonst nicht ganz so leicht fallen.

Doch manchmal ist der Weg zur inneren Harmonie versperrt und vielleicht fragst du dich jetzt: Was kann mich dabei unterstützen, in meiner inneren Harmonie zu bleiben bzw. zu ihr zu gelangen?

Achtsamkeit als Weg zum Glück

Es ist die Achtsamkeit – achtsam mit dir selbst sein.

Achtsam sein mit den eigenen Gedanken, mit der eigenen Sprache. Sind meine Gedanken und ist meine Sprache eher negativ ausgerichtet, so sind es auch meine Wahrnehmungen und Gefühle.

Ein kleines Beispiel: Ich lade dich ein, zu überprüfen, wie oft du das Wörtchen „muss“ benutzt? Bei jedem „muss“ frage dich, ‚muss ich wirklich?‘ oder ‚wer sagt, dass ich muss?‘ Meistens kannst du das Wörtchen ‚muss‘ durch ‚darf‘ ersetzen. Wir wirkt das dann auf dich? Was macht das mit dir?

Die Übung der Plus- und Minuswolken

Achtsam sein mit den eigenen Bedürfnissen. Was tut mir gut, was lasse ich lieber. Wenn du magst, kannst du dir das bewusst veranschaulichen, indem du eine große Wolke malst. Nun darfst du dich in den Mittelpunkt der Wolke schreiben/malen und dann male um dich herum viele kleine Wolken. In jede Wolke schreibst du eine deiner Aufgaben bzw. Anteile, was du machst, wer und was du bist.

Nun lade ich dich ein, das, was dir nicht gut tut oder keine Freude bereitet, mit einem ‚Minus‘ zu kennzeichnen. All das, was dir gut tut und dir Freude bereitet, darfst du mit einem schönem ‚Plus‘ kennzeichnen. Wie ist es nun für dich, wenn du deine ‚Minus-Wolken‘ anschaust? Was macht das mit dir? Kannst du sie vielleicht ganz streichen? Brauchst du sie wirklich alle noch? Vielleicht kannst du manche durch etwas anderes ersetzen, sodass sie zu Plus-Wolken werden.

Finde deine Quellen der Kraft

Achtsam sein mit den eigenen Ressourcen, sie pflegen und auch nutzen. Wie tanke ich auf? Was stärkt mich? Was sind meine Kraftquellen? Wo fühle ich mich wohl? Schreibe gerne all deine Ressourcen auf. Wenn du magst, fühle in jede einzelne hinein, erlebe sie. Sicherlich wirst du merken, dass es dir danach gut geht. Und wenn es dir mal nicht so gut geht, dann schaue dir deine Ressourcen wieder an. Erlebe deine Ressourcen live oder mental. Um sie mental zu nutzen, kannst du sie auch gerne auf Papier malen oder stellvertretend ein passendes Foto oder einen Gegenstand dafür nehmen.

Viele seelische Genuss-Momente für deinen Weg zu deiner inneren Harmonie, erhältst du auch auf meinen Veranstaltungen.

Infos hierzu findest du auf meiner Homepage.

Ich wünsche dir ganz viel innere Harmonie.

Herzlichst,

deine Bettina Wagner

Fotos: privat